Al levantarte, abre una ventana, mira al cielo, toma aire por tu nariz, hasta inflar tu barriga, sostén el aire 4 segundos y déjalo salir con tu boca levemente abierta. Repite 3 veces.

Agradece mentalmente por 3 cosas, personas o situaciones de tu vida que quizás olvidaste lo feliz que te hace tenerlas.

Date una ducha y antes de terminar, deja que el agua helada revitalice tu cuerpo y le devuelva el brillo a tu cabello, al menos por 40 segundos.

Desayuna huevos, aguacate y café, si te provoca incluye tocineta o jamón ahumado.

Elige un atuendo cómodo y colorido que te haga sentir que lo puedes todo. Si es ropa para hacer ejercicio, mejor, ve y activa tu cuerpo pero antes de salir:

Por 3 días, refresca tu diálogo interno (lo que te dices) y el externo (tus conversaciones).

Aléjate de la tentación de lastimarte mentalmente con tus pensamientos y deja de tener conversaciones destructivas (críticas,  quejas, confrontaciones) por 3 días.

Cada día mientras comes, conduces tu carro, haces ejercicio o simplemente existes; repite mentalmente  3 veces, por tres días:

¡Te quiero mujer valiente!